Формат: AVI Длительность: 1 ч 13 мин Размер файла: 696,26 Mb Язык: Русский Описание:
Этот комплекс упражнений от знаменитой топ-модели был разработан
специально для восстановления фигуры после беременности и родов. Однако
он оказался актуален для всех, кто желает поддержать или улучшить свою
физическую форму.
Тренировка А (12 минут): Идеальный комплекс упражнений, который поможет
вам быстро вернуть форму. Вы можете выполнять его в любое время, в любой
одежде. Цель тренировки: увеличение гибкости и улучшение кровообращения
с помощью упражнений на растяжку, приседаний, выпадов и правильного
дыхания.
Тренировка В (15 минут): Увеличивает интенсивность работы
сердечно-сосудистой системы. Используя гантели при выполнении этого
комплекса, Вы почувствуете прилив энергии, увеличение выносливости и
прибавление силы. Комплекс включает отжимания, выпады, приседания, а
также упражнения для развития верхней части тела.
Тренировки С (41 минута): Это полный комплекс упражнений для всего тела,
укрепляет сердечно-сосудистую систему, придает силы. Выполняя эти
простые, но очень эффективные упражнения четыре раза в неделю, вы
увидите поразительные изменения в своей фигуре. Для занятий Вам
потребуются гантели, стул, коврик и 10 игральных карт.
Если Вы обнаружили в этой публикации нерабочую ссылку, пожалуйста,
сообщите нам об этом! Для этого заполните форму обратной связи указав в
теме письма - нерабочая ссылка, а в тексте сообщения укажите название
публикации.
Формат: AVI
